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"data": {"type":"@","id":"11618473095","username":"strength_company","full_name":"Strength Company","biography":"Coaching - Gym - Supplements\nCode: SC7 - Spart nochmal 7%\nwww.strength-company.de","is_private":false,"is_verified":false,"is_business_account":true,"profile_pic_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-19\/s150x150\/106719752_740711609996457_3871785912316559147_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=7azdVfq4rOgAX_k7nea&_nc_tp=25&oh=ca907e579894cf3c7b35a8106eac4d2d&oe=5FD7C86A","profile_pic_url_hd":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-19\/s320x320\/106719752_740711609996457_3871785912316559147_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=7azdVfq4rOgAX_k7nea&_nc_tp=25&oh=a8724ca5831cbd06c28b9d56a44e1b66&oe=5FD71D92","external_url":"http:\/\/www.seedshirt.de\/shop\/strength-company","external_url_linkshimmed":"https:\/\/l.instagram.com\/?u=http%3A%2F%2Fwww.seedshirt.de%2Fshop%2Fstrength-company&e=ATPzkg-otxt36Xj99LaOQjEK7NpRm6TsygW0eaPiA7pLSzvcT5N8lvtfiC3E-fLPRP92LvWX5kVLhJXvLQYzGaclhGYl8JFK&s=1","follow":274,"followed_by":242,"photo_timeline":[{"id":"2431570303358647439","shortcode":"CG-rE7SFLyP","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/123144421_268551314568141_1572347268027470065_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=5V1Cbk6ZGC0AX9GsUcY&tp=18&oh=a84be4282a03e05fa47536e5c2d4b540&oe=5FD8ECC4","liked_by":54,"comment_count":6,"accessibility_caption":"Photo shared by Strength Company on October 30, 2020 tagging @katharina.quack, @danieldreizehn, @schm1dtty91, @katharina_sophies, @iron.sascha, @baarbell, @igstrongest, @the_lifting_unicorn_99, @dr._da_ve, @liftingfamily, @term_coaching, @bending_bars, and @buddha_busse. 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Keine Fotobeschreibung verf\u00fcgbar..","captions":[{"caption":"Ab montag hei\u00dft es erstmal Lockdown2.0\n\nWir haben kurzfristig Powerb\u00e4nder bestellt um unseren Kunden ein halbwegs gutes Homeworkout die n\u00e4chsten 4 Wochen zu erm\u00f6glichen. \n\nNun hei\u00dft es die n\u00e4chsten Tage Pl\u00e4ne anpassen und das beste draus machen."}],"height":1350,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11618473095","owner_name":"strength_company","taken_at_timestamp":1603984732,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s640x640\/123295947_281657369718088_8335650992227444371_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=nY2ArhL7cbIAX8QIuJN&_nc_tp=24&oh=35aac2d9197087a722ade6eea584c6fc&oe=5FD69BF3","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s150x150\/123295947_281657369718088_8335650992227444371_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=nY2ArhL7cbIAX8QIuJN&tp=16&oh=5218faf32f72a4086ee305a10aee5a3f&oe=5FD86843","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s240x240\/123295947_281657369718088_8335650992227444371_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=nY2ArhL7cbIAX8QIuJN&tp=16&oh=58c87d204e2fb6cc47ee487be3441f36&oe=5FD963C5","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s320x320\/123295947_281657369718088_8335650992227444371_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=nY2ArhL7cbIAX8QIuJN&tp=16&oh=c71233ee1930685d700ba87e13443c87&oe=5FD5F73B","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s480x480\/123295947_281657369718088_8335650992227444371_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=nY2ArhL7cbIAX8QIuJN&tp=16&oh=8a1da154334127779b6b6632357b0190&oe=5FD7527E","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.135.1080.1080a\/s640x640\/123295947_281657369718088_8335650992227444371_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=nY2ArhL7cbIAX8QIuJN&_nc_tp=24&oh=35aac2d9197087a722ade6eea584c6fc&oe=5FD69BF3","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2413925535707505783","shortcode":"CF__Hw2FyR3","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/120985396_169730841435079_8065818339667440361_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=AzpN-RKTMRkAX__lprx&tp=18&oh=6118e3645a09567fcf7cdd22ac1176a7&oe=5FD79192","liked_by":50,"comment_count":12,"accessibility_caption":"Photo by Strength Company in Strength Company with @maddy_seattlelove, @enrico.ertel, @katharina.quack, @antoniaamoll, @kimk.23, @nathaliematuschewski, @annajoleen2002, @einronja, @iron.sascha, @ostdoktor, @baarbell, @kylian_2018_18, @ann_kathrin409, @isaleandra.hms, @dr._da_ve, @doreensieggroen, and @florian_kusche_allfinanz. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eICANIWILL CIW\u201c.","captions":[{"caption":"#gewinnspiel ANZEIGE \nDer n\u00e4chste Pre Sale zu @ICANIWILL steht ab heute SPART \u00fcber 20% bei uns.\nUnd als kleines Gimmik und Danke sch\u00f6n f\u00fcr euren #support . \nVerlosen wir unter allen, die in den n\u00e4chsten 10 Tagen (bis 15.10.2020 23:59) eine Bestellung aufgeben - ein 25\u20ac Gutschein.\n\nEin paar kleine Regeln m\u00fcsst ihr nur befolgen:\nAls erstes geht ihr auf www.strength-company.de und gibt eine Bestellung auf, anschlie\u00dfend kommt ihr hier her zur\u00fcck und makiert 3 Freunde, liked diesen Post und zum kr\u00f6nenden Abschluss lasst ihr noch ein Follow da.\nUnd damit seid ihr im LOSTOPF.\nDieses Gewinnspiel bezieht sich auf jede Bestellung.\n\n\u00dcbrigens:\nDie Einnahmen von dem Shop wandern direkt ins Gym was wir aufbauen.\n\nFolgt @strength_company f\u00fcr mehr Infos und verpasst so auch keine Angebote aus dem Online-Shop\n\n#Powerlifting #Strongman #Bodybuilding #gains #booty #makepowerliftinggreatagain #spreadthehype #muscle #KDK #Strongwoman #squat #bench #deadlift #icaniwill #fitnessdeutschland #strengthcompany #gymaholics #fitfamgermany #fitness #gym #gymwear #strength #abnehmen #weightlost #coaching #kraftsport #fitgirls #booty\n\nRechtliche Infos: \u2022 Teilnehmen d\u00fcrfen alle Follower aus DE. \u2022 Das Gewinnspiel startet ab dem Zeitpunkt des Posts und endet am 15.10.2020 um 23:59 Uhr. \u2022 Der Gewinner\/in wird am 16.10.2020 per Zufall ausgelost und im Laufe des Tages in der Story bekannt gegebene und per DM benachrichtigt. \u2022 Der Gewinner\/in ist einverstanden , dass er\/sie in einem Posting, Storyfeed genannt wird. \u2022 Die Kontaktdaten werden nur gespeichert, um den Gewinn aus diesem Gewinnspiel zu \u00fcbersenden. \u2022 Dieses Gewinnspiel wird NICHT von Instagram oder andere Unternehmen organisiert und steht auch in keinem zusammen hang mit einen der Firmen die genannt wurden. Das Gewinnspiel wird von der Strength Company GbR organisiert und abgewickelt. \u2022 Rechtsweg ist ausgeschlossen \u2022 Bar Auszahlung des Gewinns ist nicht m\u00f6glich. \u2022DSVGO www.strength-company.de\/l\/privacy"}],"height":750,"width":750,"is_video":false,"owner_id":"11618473095","owner_name":"strength_company","taken_at_timestamp":1601982369,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120985396_169730841435079_8065818339667440361_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=AzpN-RKTMRkAX__lprx&_nc_tp=24&oh=419ef41c1d64c55014962c68e628a7aa&oe=5FD6C3AC","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/120985396_169730841435079_8065818339667440361_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=AzpN-RKTMRkAX__lprx&tp=15&oh=d77a86f70dbbd0c30f2e1166b440d2d6&oe=5FD903AF","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/120985396_169730841435079_8065818339667440361_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=AzpN-RKTMRkAX__lprx&tp=15&oh=273ea69f22018441cc84c820bbf32ee7&oe=5FD9A8A9","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/120985396_169730841435079_8065818339667440361_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=AzpN-RKTMRkAX__lprx&tp=15&oh=60c3a8146c87b969644da04823337b05&oe=5FD6A157","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/120985396_169730841435079_8065818339667440361_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=AzpN-RKTMRkAX__lprx&tp=15&oh=173e5d338062080aa699a3390f3aad5d&oe=5FD96A12","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120985396_169730841435079_8065818339667440361_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=AzpN-RKTMRkAX__lprx&_nc_tp=24&oh=419ef41c1d64c55014962c68e628a7aa&oe=5FD6C3AC","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2412568493956547098","shortcode":"CF7KkNOlEIa","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/120577778_331345734758255_672946845674757786_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=VVkExp2wLuEAX_RZmzt&tp=18&oh=0ac30d326ea2f20b71050d909f3e394e&oe=5FD60B6C","liked_by":47,"comment_count":4,"accessibility_caption":"Photo by Strength Company in Strength Company with @maddy_seattlelove, @enrico.ertel, @katharina.quack, @antoniaamoll, @nathaliematuschewski, @annajoleen2002, @iron.sascha, @ostdoktor, @chrisk1392, @kylian_2018_18, @the_lifting_unicorn_99, @ann_kathrin409, @isaleandra.hms, @dr._da_ve, @liftingfamily, @doreensieggroen, and @florian_kusche_allfinanz. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eEINES TAGES ODER TAG EINS. DU ENTSCHEIDEST.\u201c.","captions":[{"caption":"2020 neigt sich so langsam dem Ende zu... \nWie oft hast du dich diese Jahr Beschwert, dass du endlich mal was f\u00fcr dein K\u00f6rper tun willst? Durch Corona hast du evt. sogar die Zeit dazu bekommen.\nOder hast schon angefangen, aber so richtig l\u00e4uft es doch nicht? \nDer innere kleine Schweinehund fl\u00fcstert dir in dein Ohr und dadurch brichst du immer wieder in alte muster ein.\n\nDann ist jetzt die Zeit, um den Grundstein zu legen, damit du deine Ziele erreichst.\nWenn du Interesse hast, gemeinsam an deinem Aussehen zu arbeiten, die notwendigen Routinen aufzubauen und erfolgreich dabei zu sein, melde dich bei UNS via DM oder E-Mail info@strength-company.de\n\nUnd wir unterhalten uns \u00fcber deine Ziele.\n\nLiken, teilen und folgen @strength_company f\u00fcr mehr Infos und ihr verpasst so auch keine Angebote aus dem Online-Shop\n\n #Powerlifting #Strongman #Bodybuilding #gains #booty #muscle #Strongwoman #squat #bench #deadlift #icaniwill #fitnessdeutschland #strengthcompany #gymaholics #fitfamgermany #fitness #gym #gymwear #strength #abnehmen #weightlost #coaching #kraftsport #fitgirls #muskelaufbau"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11618473095","owner_name":"strength_company","taken_at_timestamp":1601820597,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120577778_331345734758255_672946845674757786_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=VVkExp2wLuEAX_RZmzt&_nc_tp=24&oh=ce339a43110f8252665d401dbe089fdd&oe=5FD89A0F","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/120577778_331345734758255_672946845674757786_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=VVkExp2wLuEAX_RZmzt&tp=15&oh=600191b6b2e16cc187f53b01374689b4&oe=5FD6B4AA","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/120577778_331345734758255_672946845674757786_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=VVkExp2wLuEAX_RZmzt&tp=15&oh=cf902c46aece2ced0d19b60be24da796&oe=5FD6A2E4","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/120577778_331345734758255_672946845674757786_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=VVkExp2wLuEAX_RZmzt&tp=15&oh=ac6dd0e7698a422062e294669ffd33f0&oe=5FD64A5A","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/120577778_331345734758255_672946845674757786_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=VVkExp2wLuEAX_RZmzt&tp=15&oh=8a0057361254c28818e3d06c8bf2c2dc&oe=5FD6EC04","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120577778_331345734758255_672946845674757786_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=VVkExp2wLuEAX_RZmzt&_nc_tp=24&oh=ce339a43110f8252665d401dbe089fdd&oe=5FD89A0F","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2408718980553469890","shortcode":"CFtfSafoW_C","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/120216902_170136241325058_5420455476391021053_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=CmgCyZ-P63wAX9V7YvO&tp=18&oh=0f74a545411a6af09e128d640d32dfe3&oe=5FD7342C","liked_by":79,"comment_count":12,"accessibility_caption":"Photo by Strength Company in Strength Company with @maddy_seattlelove, @enrico.ertel, @katharina.quack, @antoniaamoll, @thiisismatthis, @kimk.23, @nathaliematuschewski, @iron.sascha, @ostdoktor, @kylian_2018_18, @the_lifting_unicorn_99, @ann_kathrin409, @isaleandra.hms, @dr._da_ve, @liftingfamily, @strength_company, @maxoutbois, and @doreensieggroen. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eEs GIBT NUR ZWEI DINGE, DIE DU FALSCH MACHEN KANNST: \u2116\u00ba1 NICHT ANFANGEN NOZ AUFGEBEN\u201c.","captions":[{"caption":"Und wer aufgibt, hat nur noch nicht den richtigen Weg gefunden \ud83d\ude09\n\nWas macht ihr um Motiviert zu bleiben?\n\nLiken & Folgen \ud83d\udc4d\nSo verpasst ihr nichts mehr\ud83d\udcaa\n\n#Powerlifting #Strongman #Bodybuilding #gains #booty #makepowerliftinggreatagain #spreadthehype #muscle #KDK #Strongwoman #squat #bench #deadlift #icaniwill #fitnessdeutschland #strengthcompany #gymaholics #fitfamgermany #fitness #gym #gymwear #strength #coaching #abnehmen #weightloss"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11618473095","owner_name":"strength_company","taken_at_timestamp":1601361700,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120216902_170136241325058_5420455476391021053_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=CmgCyZ-P63wAX9V7YvO&_nc_tp=24&oh=359db1049b951aea5c499b7e58394e3f&oe=5FD92812","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/120216902_170136241325058_5420455476391021053_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=CmgCyZ-P63wAX9V7YvO&tp=15&oh=2f2082b89d6bb69640e8ff5d6fce2a94&oe=5FD5EE15","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/120216902_170136241325058_5420455476391021053_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=CmgCyZ-P63wAX9V7YvO&tp=15&oh=403cb8a99209e94d4d4398f936ddb4aa&oe=5FD86F93","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/120216902_170136241325058_5420455476391021053_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=CmgCyZ-P63wAX9V7YvO&tp=15&oh=d71298a7b83fb133bab4c3ecec1d96b1&oe=5FD8266D","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/120216902_170136241325058_5420455476391021053_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=CmgCyZ-P63wAX9V7YvO&tp=15&oh=03f2b1a5aed74b3c3a721b52649730aa&oe=5FD921AC","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120216902_170136241325058_5420455476391021053_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=CmgCyZ-P63wAX9V7YvO&_nc_tp=24&oh=359db1049b951aea5c499b7e58394e3f&oe=5FD92812","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2407528983183774036","shortcode":"CFpQtrFIFFU","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/120131868_3322236254521662_8858457029624856653_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=4TqfkUQ7LVgAX_uZj3H&tp=18&oh=4e8d5c8e74a3c39c8fed27e3c7299842&oe=5FD7D321","liked_by":102,"comment_count":4,"accessibility_caption":"Photo shared by Strength Company on September 27, 2020 tagging @maddy_seattlelove, @enrico.ertel, @katharina.quack, @antoniaamoll, @thiisismatthis, @nathaliematuschewski, @einronja, @iron.sascha, @ostdoktor, @the_lifting_unicorn_99, @ann_kathrin409, @isaleandra.hms, @dr._da_ve, @liftingfamily, and @doreensieggroen. Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, Schuhe.","captions":[{"caption":"Der Hip Hinge ist eine Bewegung, die man f\u00fcr Kreuzheben, RDLs, Hip Thrust usw. ben\u00f6tigt. Einfacher gesagt \u00fcberall da wo eine H\u00fcftbeugung verlangt wird. \nWir geben dir zwei einfache \u00dcbungen an die Hand, um ein besseres Gef\u00fchl f\u00fcr deine H\u00fcftbeugung zu bekommen.\n\n\u00dcbung Nr. 1\nStell dich mit dem R\u00fccken an eine Wand, Rack, Podest usw. Du startest in dem du eine Fu\u00dfl\u00e4nge von der Wand abstand nimmst. Das Ziel ist in der H\u00fcfte zu beugen um mit dem Po die Wand zu ber\u00fchren. Und zwar so, dass du nicht umfallen w\u00fcrdest, wenn die Wand wie durch Zauberhand verschwinden w\u00fcrde. Daf\u00fcr nutzen wir unseren nach vorne Gebeugten Oberk\u00f6rper, welchen wir dabei so gerade wie m\u00f6glich halten, als Gegengewicht. Beuge also deine Knie minimal ein, Spann dein Bauch an und schieb dein Po nach hinten zur Wand, w\u00e4hrend der Oberk\u00f6rper nach vorne unten geht. Verteile dabei dein Gewicht auf deine ganzen F\u00fc\u00dfe. \n\n\u00dcbung Nr. 2\nNimm dir ein Powerband. Mach dieses H\u00fcfthoch irgendwo fest. Stell dich nun in das Powerband, welches nun um deine H\u00fcfte liegt. Geh ein Schritt vor und bring das Powerband auf eine Sp\u00fcrbare Spannung. Spann nun dein Bauch an, verteile das Gewicht auf deine kompletten F\u00fc\u00dfe und lass deine H\u00fcfte von dem Powerband nach hinten ziehen, dabei neigt sich der Oberk\u00f6rper mit vor. Was uns wieder als Gegengewicht dient um nicht nach hinten zu fallen. \n\nIn beiden \u00dcbungen gehst du so weit wie dir nur m\u00f6glich ist, mit der H\u00fcfte nach hinten. Anschlie\u00dfend schiebst du deine H\u00fcfte wieder vor und richtest dein Oberk\u00f6rper dabei mit auf. \n\nWie immer dran denken, liken, teilen und folgen #Support \n\n#Powerlifting #Strongman #Bodybuilding #gains #booty #makepowerliftinggreatagain #spreadthehype #muscle #KDK #Strongwoman #squat #bench #deadlift #icaniwill #fitnessdeutschland #strengthcompany #gymaholics #fitfamgermany #fitness #gym #gymwear #strength #hipthrust #gymoutfit #training #workout"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"11618473095","owner_name":"strength_company","taken_at_timestamp":1601219841,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120131868_3322236254521662_8858457029624856653_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=4TqfkUQ7LVgAX_uZj3H&_nc_tp=24&oh=1257e580278aa5dfdee535edf7297356&oe=5FD8B8BA","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/120131868_3322236254521662_8858457029624856653_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=4TqfkUQ7LVgAX_uZj3H&tp=15&oh=0849076e9c9e1f25fb7d6801c0ac0ad9&oe=5FD7DA4D","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/120131868_3322236254521662_8858457029624856653_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=4TqfkUQ7LVgAX_uZj3H&tp=15&oh=fed0aa00bf582bff8e7de2ad943aaa98&oe=5FD7AE05","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/120131868_3322236254521662_8858457029624856653_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=4TqfkUQ7LVgAX_uZj3H&tp=15&oh=1a8516a32aa6d4f052732d908b546cde&oe=5FD6C1DC","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/120131868_3322236254521662_8858457029624856653_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=4TqfkUQ7LVgAX_uZj3H&tp=15&oh=af4e72489719e13a641fc078d235fe04&oe=5FD7541A","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120131868_3322236254521662_8858457029624856653_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=4TqfkUQ7LVgAX_uZj3H&_nc_tp=24&oh=1257e580278aa5dfdee535edf7297356&oe=5FD8B8BA","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2406599937449207116","shortcode":"CFl9eR0IyVM","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/120287834_786509332125809_1272582644762395976_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=9KvhEPlhahcAX_rXrGX&tp=18&oh=0b50f69ed4d913c8aa036d08e8b44352&oe=5FD5DF15","liked_by":89,"comment_count":10,"accessibility_caption":"Photo by Strength Company in Strength Company with @reen_time, @katharina.quack, @antoniaamoll, @thiisismatthis, @schm1dtty91, @quad_lord_, @annajoleen2002, @iron.sascha, @ostdoktor, @baarbell, @chrisk1392, @barebells.de, @the_lifting_unicorn_99, @ann_kathrin409, @danieltotal, @dr._da_ve, @liftingfamily, @maxoutbois, @bending_bars, and @doreensieggroen. 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Nat\u00fcrlich die selben Dinge wie bei jedem Gewinnspiel \u2013 Liken\ud83d\udda4, Folgen und 1 Freund Markieren der dringend ein neues Whey braucht. \nWir w\u00fcrden uns auch Mega freuen, wenn der eine oder andere sich den Shop anschaut, die g\u00fcnstigen Preise entdeckt und eine Bestellung raus schickt, den Link findet ihr der Bio. #Support die Einnahmen von dem Shop wandern ohne um Wege in das Gym was wir nebenbei aufbauen. \n#Powerlifting #Strongman #Bodybuilding #Weigthlifting \nRechtliche Infos: \u2022\tTeilnehmen d\u00fcrfen alle Follower aus DE. \u2022\tDas ausgesuchte Whey muss im Shop verf\u00fcgbar sein. \u2022\tDas Gewinnspiel startet ab dem Zeitpunkt des Posts und endet am 04.03.2020 um 23:59 Uhr. \u2022\tDer Gewinner\/in wird am 05.03.2020 per Zufall ausgelost und im Laufe des Tages in der Story bekannt gegebene und per DM benachrichtigt. \u2022\tDer Gewinner\/in ist einverstanden , dass er\/sie in einem Posting, Storyfeed genannt wird. \u2022\tDie Kontaktdaten werden nur gespeichert, um den Gewinn aus diesem Gewinnspiel zu \u00fcbersenden. \u2022\tDieses Gewinnspiel wird NICHT von Instagram oder andere Unternehmen organisiert und steht auch in keinem zusammen hang mit einen der Firmen. 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